Nggak Susah Coba Olah Raga Satu Ini Untuk Langsingkan Perutmu !

olah raga kardio

 

Usia muda bukan penghalang untuk memiliki hidup yang sejahtera sehat dan menggembirakan. Salah satu indikatornya adalah memiliki kondisi tubuh atau fisik yang ideal dan sehat. Seperti halnya dengan memiliki perut langsing anti buncit. Lazimnya seseorang akan melihat penampilan untuk pertama kali.

 

Alasan kenapa seseorang tertarik pertama kali karena penampilan adalah karena baik pada laki-laki maupun perempuan memiliki penilaian terhadap

 

Sehingga usia muda adalah masa investasi emas untuk senantiasa memiliki penampilan yang prima dan ideal. Berikut beberapa olahraga yang gampang dilakukan untuk melangsingkan perut yang buncit atau kelebihan lemak.

 

Sit Up

 

Olahraga yang pertama adalah sit up. Apa itu sit up dan bagaimana melakukannya dengan baik dan benar ? Sit Up merupakan olahraga yang melibatkan aktivitas duduk dan berdiri. Perlu ilmu untuk mempraktikkan olahraga yang sebenarnya sederhana dan gampang ini.

 

Langkah – langkah untuk melakukan sit up yang benar adalah sebagai berikut:

 

  • Berbaringlah di tanah jika ada matras gunakanlah matras
  • Tekuklah lutut dengan mata kaki dan tumit ditempatkan datar di tanah / matras
  • Pastikanlah punggung bawah menempel di tanah / matras dengan posisi lurus
  • Letakkanlah kedua tangan  di belakang kepala
  • Kencangkanlah otot perut dengan menekan daerah pusar ke tulang belakang
  • Angkatlah kepala, diikuti bahu sampai posisi duduk dengan sempurna(atur nafas Anda, tarik dan hembuskan mengikuti gerakan)
  • Ulangilah jumlah gerakan sesuai kebutuhan Anda

 

Untuk hasil yang maksimal imbangi olahraga Sit Up tadi dengan perpaduan supplement atau obat herbal penunjang lainnya. Seperti fiforlif. FIFORLIF mempunyai manfaat untuk detoksifikasi atau pengeluarkan semua racun dalam tubuh sekaligus memberikan nutrisi yang memang dibutuhkan bagi tubuh.

Berikut Manfaat FIFORLIF bagi Pria dan Wanita :

  • Mengontrol berat badan agar selalu pada posisi normal
  • Mempercepat proses penurunan berat badan
  • Membantu proses merampingkan perut yang membuncit
  • Melancarkan proses BAB (Buang Air Besar)
  • Mengontrol kadar gula dalam darah dan kolesterol

Untuk pemesanan fiforlif silahkan mengunjungi web resmi fifonesia.com

Pantai Pok Tunggal Gunung Kidul, sebuah destinasi di Jogja yang disukai

Anda yang sedang merencanakan sebuah liburan yang seru bersama keluarga, maupun sanak saudara lainnya, maka Gunung Kidul Yogyakarta merupakan salah satu destinasi liburan yang menarik untuk anda kunjungi. Kawasan Gunung Kidul ini, memiliki banyak lokasi wisata yang keren dan asyik untuk anda kunjungi bersama dengan keluarga. Salah satunya adalah Pantai Pok Tunggal. Kawasan pantai ini, merupakan pilihan seru wisata anda, dengan beragam keindahan wisata yang ada didalamnya. Anda bisa bermalam dengan tenda dan berbagai macam aktivitas lainnya dikawasan pantai ini.

pantai pok tunggal

Disini, anda bisa trakking dengan melakukan perjalanan menyusuri tebing yang menjulang tinggi, dikawasan pantai ini. Selain itu, destinasi wisata ini merupakan salah satu yang banyak disukai, karena memiliki indahnya pemandangan alam yang memukau berupa sunsetnya yang akan menjadikan kawasan wisata ini semakin romantis. Untuk anda yang sedang ingin berlibur ke kawasan Pantai Pok Tunggal ini, berikut adalah ulasan menariknya untuk anda jadikan sebagai tempat liburan yang menarik bersama dengan keluarga.

1. Pemandangan alam Pantai Pok Tunggal

Kawasan pantai ini, merupakan salah satu pilihan menarik untuk anda jadikan sebagai tempat liburan yang memukau. Disini, anda akan disuguhi dengan berbagai macam pemdandangan alamnya yang bisa menjadikan liburan anda tak terlupakan. Hamparan pasir putih yang memukau, akan bisa anda nikmati dengan backgroung perbukitan yang menawan disekitar kawasan Pantai ini. Selain itu, anda bisa menikmati semilir indahnya pemandangan alam yang ada disekitar kawasan wisata ini.

2. Lokasi Pantai Pok Tunggal

Kawasan wisata yang satu ini, hadir dengan berbagai macam pilihan wisata yang ada disekitarnya. Untuk lokasinya sendiri, berada di Desa Tepus, Gunung Kidul. Nah, untuk jarak tempuhnya sendiri sekitar 50 Km dari Wonosari. Dan merupakan salah satu destinasi pantai yang menjadi favorit para keluarga untuk dikunjungi dikala liburan.

3. Aktivitas di Pantai Pok Tunggal

Untuk kegiatan yang bisa anda lakukan dikawasan pantai ini, sangat beragam. Mulai dari Voli Pantai, hingga treking tebing yang menantang. Indahnya sunset, merupakan salah satu pilihan pemandangan alam yang memukau dengan daya tarik yang banyak disukai oleh para wisatawan. Menikmati malam yang romantis dikawasan pantai ini juga merupakan salah satu yang banyak disukai oleh para wisatawan.

4. Bermalam dengan tenda

Untuk kawasan wisata ini memang tidak banyak penginapan yang tersedia. Namun anda bisa langsung menginap dengan tenda yang banyak disewakan disekitar pantai. Anda bisa bermalam dengan tenda dan bisa menyaksikan secaralangsung indahnya pemandangan matahari tenggelam dengan deburan ombaknya yang memukau. Pesona tebing pantai yang gagah juga merupakan saya tarik tersendiri yang ada dikawasan pantai yang berada di gunung Kidul ini.

Pantai yang berada di Gunung Kidul ini, bisa menjadi pilihan lain untuk anda jadikan sebagai tempat liburan yang memukau untuk anda kunjungi bersama keluarga dikala waktu liburan. Nah, semoga bermanfaat dan selamat berlibur.

Khasiat Bubuk Thai Tea Bagi Kesehatan Tubuh

Bagi anda orang awam, pasti asing dengan khasiat bubuk thai tea. Mendengar namanyan saja anda sudah tahu bahwa tea ini berasal dari Thailand. Negeri yang terkenal akan slogan gajah putihnya ini, ternyata memiliki beberapa tea yang memiliki rasa yang unik dan banyak manfaat yang dikandungnya bagi kesehatan tubuh kita. Tahi tea ini juga memiliki warna yang berbeda dari kebanyakan teh di Indonesia.Thai tea memiliki warna orange dan tidak sepekat teh Indonesia. Di dalam thai tea juga terdapat tambahan rempah-rempah didalamnya seperti bunga lawing dan kapulaga. Selain itu terdapat kayu mais yang mampu memberikan efek rileks pada tubuh sehingga akan menghilangkan stress yang melanda anda dan melawan bakteri E coli yang berbahaya bagi kesehatan tubuh anda.

khasiat bubuk thai tea

Menikmati segelas thai tea memang mampu memberikan ketenangan dan menyehatkan mengingat khasiat bubuk thai tea yang terkandung didalamnya. Thai tea ini dapat anda nikmati dalam keadaan hangat dengan disedu air panas saat kondisi cuaca dingin. Atau buat anda yang kurang enyukai minuman panas, anda dapat menambahkan es pada minuman thai tea yang anda buat, yang pastinya akan memberikan kesegaran pada tenggorokan anda. Khasiat bubuk thai tea memang tidak perlu diragukan lagi. Didalam thai tea terdapat antioksidan yang sangat tinggi dibandingkan antioksidan yang terkandung dalam vitamin C dan vitamin E. Karenya thai  tea sangat baik untuk kesehatan anda. seperti yang kita ketahu antioksidan disini mampu untuk menangkal radikal bebas yang akan masuk kedalam tubuh. Manfaat lain dari thai tea yaitu mampu untuk mencgah penyakit sroke. Bagi kalian yang masih muda dapat mengkonsumsi tea ini secara teratur untuk mengurangi resiko terkena penyakit stroke yang bisa saja terjadi pada anda. Selanjutnya thai tea juga dapat melancarkan peredaran darah anda, membuang kolestrol jahat pada tubuh anda, melancarkan pencernaan dan masih banyak manfaat lain yang akan anda rasakan saat meminum thai tea ini. sumber : http://www.grosirbubukminuman.com/khasiat-bubuk-thai-tea-yang-luar-biasa/

5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Gigi

5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Gigi. Seberapa sering anda memerikaskan kesehatan gigi anda? hmm, mungkin masih banyak dinatara kita hingga saat ini jarang atau bahkan amat jarang memeriksakan kesehatan gigi.

gigi

Sangat disarankan untuk anda yang memiliki banyak waktu agar selalu rutin memeriksakan gigi agar tidak terjadi gigi berlubang. Lalu apa saja kebiaasan buruk yang dapat merusak gigi?seperti yang dilansir dari situs www.caramedis.com, berikut kebiasaan buruk yang dapat meruska gigi.

5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Gigi

1. Kebanyakan ngemil

Kekurangan air liur akan menyebabkan sisa – sia makanan pada gigi tidak dapat lepas dengan baik. Dan penyebab kekurangan air liur tersebut adalah dengan banyak makan. Maka disarankan untuk selalu membersihkan gigi setelah makan cemilan.

2. Minum jus buah

Jus buah memang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh karena kandungan vitamin dan anti-oksidannya sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tetapi minum jus buah dengan gula terlalu sering juga akan merusak gigi.

3. Digunakan untuk membuka bungkus atau tutup botol

Biasanya kita temukan orang yang membuka tutuo botol menggunakan gigi, hal ini sebenarnya sangat dilarang karena akan menyebabkan gigi menjadi rapuh dan mudah retak.

4. Minum kopi dan soda

Sering minum soda akan menhilangkan enamel gigi yang membuat gigi mudah terserang bakteri dan menyebabkannya berlubang. Tidak hanya soda, kopi juga termasuk salah satu minuman yang akan membuat gigi kita menjadi kuning.

5. Mengunyah es batu

Es batu memang tidak mengandung gula, tapi bukan berarti mengunyah es batu itu dibolehkan. Secara tidak langsung menguyah es batu akan berdampak buruk kerena membuat gigi menajdi rapuh dan retak. Apa lagi jika mengunyah dalam keadaan dingin, maka gigi akan lebih sensitif.

Itulah 5 kebiasaan yang dapat menyebabkan gigi anda menjadi kurang sehat. Hindarilah mulai saat ini jika anda menginginkan mempunyai gigi yang putih dan sehat. Disamping itu anda juga bisa mencari cara memutihkan gigi yang alami setelah anda mengetahui hal – hal apa saja yang dapat membuat gigi menjadi kurang sehat. Semoga Bermanfaat